Alyzea

Nous sommes nombreux à manquer de vitamine D. Or, notre peau la synthétise sous l’effet du soleil. Quelque 80% des adultes manquent de vitamine D, cette insuffisance ne s’accompagne toutefois pas de signes cliniques particuliers et n’étant pas associé à un risque identifié. Plus embêtant, 5% ont un déficit jugé sévère, correspondant à un risque

Nul besoin d’être un pro pour masser ceux qu’on aime et les soulager des tensions quotidiennes. 4 règles d’or d’un bon massage: – Avoir envie de masser et de soulager l’autre, le massage est avant tout un moment de partage. – Le massage ne doit jamais être douloureux (même sous prétexte d’efficacité). – Pour être

Étirer les muscles, mobiliser les articulations, malaxer les points douloureux est l’art de guérir le plus ancien. Se faire masser, c’est prendre soin de soi mais aussi mieux résister au stress déclencheur de pathologies. L’origine de cette gestuelle thérapeutique remonte à l’antiquité. De vieux manuscrits chinois  évoquent le recours aux massages 3000 ans avant J.-C.

Trouver l’inspiration dans la médecine ayurvedique, pour afficher un esprit zen. L’effet frais de la cardamome: Cette épice très parfumée possède un pouvoir rafraîchissant, anti-inflammatoire, elle régule aussi le système digestif. La recette la plus simple? Extraire deux ou trois graines de leur coque et les laisser infuser toute la nuit dans une bouteille d’eau.

Si l’on savait à quel point le massage fait du bien au physique comme au mental, on dépenserait plus volontiers ses économies chez un bon praticien qu’en nouveaux vêtements vite oubliés. Dans de nombreux pays, comme en Inde avec l’ayurveda, le massage fait même partie des outils à disposition des médecins. La peau est en

De l’intérêt de ne pas changer pour plaire aux autres. L’être humain est un animal social. Appartenir à un groupe n’est pas seulement un sentiment agréable, c’est un besoin vital. Le besoin de reconnaissance sociale est inscrit dans notre cerveau depuis la nuit des temps. C’est un mécanisme de survie: être rejeté est mauvais pour

Des nutriments en font une alliée à la fois sur les fourneaux et dans la salle de bain. L’huile préparée à partir de graines de sesame est riche en antioxydants, en vitamines E, B1, B2, B3, B6 et B9, ainsi qu’en minéraux comme le calcium, le magnésium, le phosphore, le fer, le zinc, le manganèse

Force est de constater que nous avons tous ou presque  une fâcheuse habitude de nous pourrir la vie par nos états d’âme et nos pensées négatives. Il est pourtant possible d’aborder les difficultés de l’existence en ayant confiance en notre propre capacité d’agir et de surmonter les soucis. Tel est le sens véritable de l’optimisme

Bien que les rituels soient différents en fonction des cultures, les effets thérapeutiques du bain sont connu et utilisés depuis bien longtemps un peu partout dans le monde. Il est indéniable que parfois une simple douche suffît.. Quand on est pressé, rien n’égale l’effet « coup de fouet » de ce rapide passage sole jet,

Il est certain que suite à une méfiance grandissante à l’égard des traitements médicalisés contre l’anxiété, les approches naturelles et respectueuses du mouvement interne de vie ont un impact favorable auprès du grand public. Les massages bien-être en tant que techniques corporelles de relaxation sont bien placées pour participer à un processus de rééquilibrage et