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  • Posted by: Alyzea
  • 2018-10-17

Destresser rapidement avec la respiration par le ventre

Sois l’effet du stress et de l’anxiété légère, notre respiration s’accélère tout comme le cœur, qui réagit par réflexe en quelque sorte: conséquence, on peut ressentir un malaise, des sueurs… ce qui aura pour effet d’augmenter le niveau d’anxiété mineure, accélérer la respiration, etc. C’est donc un véritable cercle vicieux qui s’installe. Voici un exercice

  • Posted by: Alyzea
  • 2018-10-16

Devoirs et obligations du praticien en massage bien-être envers l’usager

Le praticien doit exercer son travail, sans discrimination (aucune), dans le respect de la vie privée, de la dignité et de la liberté de l’usager. Dans son activité, le praticien doit tenir compte des limites de ses aptitudes, de ses connaissances, ainsi que des moyens dont il dispose. Il ne doit pas, notamment, entreprendre des

  • Posted by: Alyzea
  • 2018-10-15

Les tensions

  Lorsque l’on fait du CrossFit (ou durant la vie courante), il existe différentes tensions qui peuvent se mettre en place . Parmi celles-ci, certaines sont très douloureuses et peuvent persister plusieurs minutes, heures ou jours. On entend souvent parler de contractures, de raideurs anormales, de points douloureux. Pour les faire passer, une multitude de

  • Posted by: Alyzea
  • 2018-10-10

Pourquoi s’étirer

S’étirer, c’est s’allonger, s’ettendre en exerçant une traction. Les étirements préviennent de nombreuses blessures, en procurant: Une meilleure souplesse et mobilité articulaire une meilleure amplitude de mouvement evite la raideur Les étirements favorisent la récupération et permettent d’éviter: Les problèmes tendineux (tendinites) les problèmes musculaires; avec lésions anatomiques importantes (claquages, déchirures); avec lésions anatomiques microscopiques

  • Posted by: Alyzea
  • 2018-10-08

Trigger points ou points gâchette auto massage

Les trigger points sont des sortes de petits pois durs présents dans les muscles entraînant des douleurs, parfois même à distance de leur localisation. Si un professionnel élimine à coup sûr vos trigger points, l’automassage présente néanmoins de nombreux avantages. Il est inutile d’attendre pour un rendez-vous, un soulagement est possible dès que le besoin

  • Posted by: Alyzea
  • 2018-10-03

Le corps élimine

Nous entendons souvent parler de « detox », d’élimination des toxines par le corps ou d’aliments qui peuvent soutenir cette élimination et nous aider a nous débarrasser de ce qui rend notre corps malade. le corps a besoin d’éliminer L’élimination est souvent loin de l’image rêvée et idéalisée qu’on voudrait dans un cadre zen, vous

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  • 2018-10-02

Notre musculature: les trois types de muscles

Il existe trois types de muscles dans notre corps: les muscles lisses, striés et cardiaques. Le muscle strié en particulier, également appelé muscle squelettique est d’une grande importance. Notre corps est constitué d’envi 640 muscles. Sans eux, nous ne pourrions pas vivre. Ils maintiennent notre squelette en position verticale et lui permette de bouger; ils

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  • 2018-09-29

Améliorer ses performances

Un massage avant ou après un entraînement sportif, que l’on soit professionnel ou amateur, permet d’améliorer ses performances. Un massage tonique, rapide et surtout en profondeur comme l’ayurvedique. Malheureusement lorsque un sportif augmente son intensité d’entraînement, les risques de blessures et de déchirures musculaires augmentent également. Toutefois, plusieurs  sportifs attendent d’avoir des douleurs lancinantes avant

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  • 2018-09-26

La massotherapie

Le mot massage apparaît dans le vocabulaire français au 19eme siècle. Le terme vient du grec « massein », en hébreu meshesch et en arabe mass. Il signifie presser légèrement, palper, pétrir. Le massage fait partie de la médecine traditionnelle chinoise ainsi que la médecine ayurvedique indienne. Le massage thérapeutique La pratique de la massotherapie

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  • 2018-09-18

Ventre gonflé, crampes intestinales: vite, une tisane de mélisse

Sensation de ventre gonflé après les repas, spasmes intestinaux, émission de gaz… Pour réduire l’inconfort digestif, nos grands mères utilisaient les vertus d’une plante de leur jardin : la mélisse. On vous donne la recette. L’accumulation de gaz dans les intestins est un phénomène causé par la fermentation de certains aliments (féculents, légumes secs…), l’air