Massages à la maison

  • Posted by: Alyzea
  • 2019-08-20

Massages à la maison

Nul besoin d’être un pro pour masser ceux qu’on aime et les soulager des tensions quotidiennes.

4 règles d’or d’un bon massage:

– Avoir envie de masser et de soulager l’autre, le massage est avant tout un moment de partage.

– Le massage ne doit jamais être douloureux (même sous prétexte d’efficacité).

– Pour être réellement relaxant, le mouvement doit être « enveloppant » (il ne focalise pas sur un point) et exécuté lentement.

– Il est préférable d’utiliser une huile de massage ou même un lait hydratant pour faciliter le glissement des mains sur la peau.

Un massage des mains pour une parenthèse zen:

Ce massage est un moment de détente pure à faire le soir avant l’endormissement.

Bien que très sollicités, les muscles des mains sont rarement noués, ce n’est donc pas une zone de tensions particulière. C’est surtout un massage de confiance puisque l’on « donne » sa main à l’autre.

La technique ; la main se mobilise plus qu’elle ne se masse. La pression est douce. Avec les deux pouces au creux de la paume, on effectue de petits cercles et on remonte vers le poignet. Puis en repartant des parties charnues à la base des doigts, on glisse sur les extrémités comme si on voulait allonger les doigts. On refait le circuit 4 ou 5 fois sur chaque mains.

« avantages »

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