Pourquoi s’étirer

  • Posted by: Alyzea
  • 2018-10-10

Pourquoi s’étirer

S’étirer, c’est s’allonger, s’ettendre en exerçant une traction.

Les étirements préviennent de nombreuses blessures, en procurant:

  • Une meilleure souplesse et mobilité articulaire
  • une meilleure amplitude de mouvement
  • evite la raideur

Les étirements favorisent la récupération et permettent d’éviter:

  • Les problèmes tendineux (tendinites)
  • les problèmes musculaires; avec lésions anatomiques importantes (claquages, déchirures); avec lésions anatomiques microscopiques ( courbatures, contractures, élongations)
  • les problèmes articulaires: inflammation des surfaces articulaires

Les étirements ont un rôle anti stress et permettent d’aboutir au mieux être:

  • relaxant
  • prise de conscience du schéma corporel
  • correction de la posture de base

En conclusion les étirements améliorent la prise de conscience corporelle, le geste technique et la performance.

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